Всичко за Run!

Има много причини, поради които хората може да се наложи да използват Run! ап. Някои хора може да се наложи да проследят своите напредък или пробег, докато други може да искат да следят своите фитнес цели. Освен това приложението може да се използва като инструмент за обучение, за да помогне на хората да подобрят уменията си за бягане.

Бягай! е приложение, което ви помага да следите напредъка си в бягането и ви мотивира да продължите. Осигурява в реално време проследяване на вашето разстояние, време, темпо и изгорени калории. Можете също така да сравните вашите резултати с други, които също са използвали приложението. Бягай! също така предоставя съвети и съвети, които да ви помогнат да подобрите уменията си за бягане.

Как да използвате Run!

За да използвате Run!, отворете приложението и влезте. Докоснете „Run!“ и изберете своя маршрут за бягане. Приложението ще следи напредъка ви и ще ви уведомява кога да започнете да бягате, кога да ходите и кога да спрете.

Как да настроите

1. Изтеглете и инсталирайте Run!.

2. Отворете Run!.

3. Щракнете върху бутона "Ново".

4. В полето „Име“ въведете име за вашето бягане.

5. В полето „Описание“ въведете описание на вашето бягане.

6. В полето „Start Location“ въведете адреса на мястото, откъдето искате да започнете бягането си.

7. В полето „Крайно местоположение“ въведете адреса на мястото, където искате да завършите вашето бягане.

Как да деинсталирате

За да деинсталирате Run!, отворете App Store на вашето устройство и докоснете иконата на приложението. На главния екран на приложението превъртете до дъното и докоснете Деинсталиране.

За какво е

Бягай! е работещо приложение, което ви помага да проследявате напредъка си и да го сравнявате с other.apps.

Бягай! Предимства

Предимствата на бягането са много. Доказано е, че бягането подобрява психичното здраве, сърдечно-съдовото здраве и цялостната физическа форма. Освен това е чудесен начин да останете здрави и във форма през зимните месеци, когато климатичните условия могат да направят друго дейности, трудни или невъзможни.

Най-добри съвети

1. Започнете с избор на цел. Бегачите могат да изберат да бягат за време, разстояние или изгорени калории.

2. Изберете правилната екипировка. Обувките за бягане, които са удобни и пасват правилно, са ключови за успеха. Не забравяйте да вземете бутилка вода и леки закуски, ако желаете.

3. Организирайте се. Наличието на план ще помогне на бегачите да останат на път и да избегнат наранявания. Запишете вашите цели, маркери за мили и разделяния, за да можете да проследявате напредъка си по време на бягането.

4. Правете почивки, когато е необходимо. Ако започнете да се чувствате уморени или болезнени, направете почивка, докато се почувствате по-добре, преди да продължите да бягате.

Алтернативи на Бягай!

-Разходка
-Цикъл
-Бутам
-Плувай