Кое е най-доброто приложение за медитация?

Има много причини, поради които хората може да се нуждаят от приложение за медитация. Някои хора може да се наложи да се съсредоточат и да се отпуснат, за да подобрят психичното си здраве, докато други може да искат да се научат как да медитират, за да подобрят цялостното си благополучие. Освен това някои хора могат да използват медитацията като начин за намаляване на стреса или тревожността.

Приложението за медитация трябва да предоставя начин на потребителите да си поставят цели, да проследяват напредъка си и да получават подкрепа. Той също така трябва да предоставя разнообразие от техники за медитация и упражнения, както и съвети за начинаещи. И накрая, приложението трябва да осигури форум, където потребителите могат да споделят опит и съвети.

Най-доброто приложение за медитация

Headspace

Headspace е благотворителна организация за психично здраве, която предоставя онлайн ресурси и подкрепа на хора, живеещи с тревожност, депресия, стрес и други проблеми с психичното здраве. Headspace предлага разнообразие от ресурси, включително подкасти, статии, видеоклипове и форуми. Сайтът предлага и живо услуга за чат, която е налична 24 / 7.

Headspace е основана през 2010 г. от Сами Инкинен и Оли Грийн. Инкинен е живял с тревожност и депресия години наред, преди да основа Headspace, а Грийн се бори със стреса от тийнейджърска възраст. Двамата приятели решават да създадат Headspace като онлайн ресурс за хора, които се борят да намерят помощ другаде.

От самото си създаване Headspace се превърна в една от най-големите благотворителни организации за психично здраве в света. През 2018 г. благотворителната организация получи £45 милиона дарения от физически лица, фирми и фондации по целия свят. В Headspace работят над 350 души в Обединеното кралство и САЩ, които работят, за да предоставят подкрепа на над 1 милион души всеки месец.

Успокой

Calm е приложение за медитация, което ви помага да се съсредоточите и да се отпуснете. Той има различни функции, включително таймер, който ви помага да останете фокусирани, а спящ режими режим на медитация с водач.

Таймер за прозрения

Insight Timer е приложение за таймер, което ви помага да следите времето си. Той има изчистен и прост интерфейс, който е лесен за използване. Можете да настроите времеви интервали и Insight Timer ще ви уведоми, когато времето изтече. Можете също да видите данните от таймера си в графика, което улеснява да видите как е изразходвано времето ви.

Приложение за медитация на внимателност

Внимателната медитация е форма на вниманието, което се практикува с намерението да намали стреса и тревожността. Доказано е, че медитацията на вниманието е ефективна за намаляване на стреса и тревожността, подобряване на фокуса и насърчаване на релаксацията.

Приложението предлага разнообразие от упражнения за медитация за внимателност, които могат да се практикуват по всяко време. Упражненията са предназначени да ви помогнат да научите как да фокусирате вниманието си върху дишането и усещанията в тялото си, което може да ви помогне да намалите стреса и тревожността. Приложението също така включва ежедневен дневник за внимателност, който ви позволява да проследявате напредъка си и да отразявате преживяванията си.

Headspace за деца

Headspace е базирана в Обединеното кралство благотворителна организация, която предоставя подкрепа за психично здраве на деца и млади хора. Той предлага набор от услуги, включително онлайн ресурси, групови сесии и индивидуална поддръжка. Headspace също така провежда програми в училища и общности в Обединеното кралство.

Будифи

Buddhify е настолно приложение, което ви помага лесно да преобразувате работния плот в будистко светилище. Той включва функции за управление на вашия храм, включително добавяне на изображения, текстове и звуци; създаване на молитвени колела и олтари; и свързване с онлайн будистки общности.

10% По-щастлив

10% по-щастлив е а книга, написана от Дан Харис, журналист и бивш водещ на Nightline на ABC News. Книгата е базирана на личния опит на Харис от приемането на 10% по-щастливи навици в живота си.

Книгата е похвалена заради лесните за следване съвети и положителното си послание. Освен това е критикуван, че е повърхностен и че не се занимава с основните причини за щастието.

10% по-щастливи за деца

10% Happier е книга, написана от д-р Дан Сийгъл и д-р Лора Маркъм. Книгата е за това как да намерим щастието в живота. Книгата има много дълго описание, което може да се намери на уебсайта 10% Happier.

Книгата 10% по-щастливи е разделена на три части: част първа, част втора и част трета. В първа част авторите обсъждат определението за щастие и как да го намерим в живота. Те също така обсъждат как да промените мислите и емоциите си, за да бъдете по-щастливи. Във втора част авторите обсъждат различни техники за по-щастлив живот. Тези техники включват медитация, внимание, дневник за благодарност и модерация в социалните медии. В част трета авторите предлагат съвети как да поддържате щастието си, след като сте го постигнали. Те също така обсъждат как да помогнат на другите да намерят щастието в живота си.

Уебсайтът 10% Happier предлага много ресурси за хора, които искат да научат повече за щастието и как да го постигнат в живота си. Уебсайтът включва тест за щастие, който може да ви помогне да измерите нивото си на щастие в момента и във времето. Уебсайтът също така включва статии за различни аспекти на щастието, като медитация, модериране в социалните медии, дневник за благодарност и практики на внимателност.

Спокойно: Ежеседмично

Calm е седмично дигитално списание, което обхваща най-новото в дизайна, архитектурата, изкуството, модата, храна и пътуване.

Неща, които трябва да имате предвид, когато избирате приложение за медитация

- Приложението трябва да е лесно за използване и навигация.
- Приложението трябва да има разнообразие от техники за медитация, от които да избирате.
- Приложението трябва да има таймер, за да можете да проследявате напредъка си.
- Приложението трябва да има функция за общност, за да можете да се свържете с други, които също практикуват медитация.

Добри характеристики

1. Възможността за създаване на персонализирани сесии за медитация.
2. Възможността за споделяне на медитационни сесии с други.
3. Възможността за проследяване на напредъка и виждане как медитацията се е променила с течение на времето.
4. Възможността за намиране на ръководени медитации, които са съобразени с вашите специфични нужди или интереси.
5. Способността да намирате медитативни групи или общности, които могат да ви подкрепят и насърчават във вашата практика

Най-доброто приложение

1. Headspace е популярно приложение за медитация с над 10 милиона потребители. Той предлага разнообразие от упражнения за медитация и ви учи как да медитирате ефективно.

2. Calm е друго популярно приложение за медитация с над 10 милиона потребители. Той предлага разнообразие от упражнения за медитация и ви учи как да медитирате ефективно.

3. Таймерът Insight е a безплатен таймер за медитация, който ви помага проследете напредъка си и намерете своя ритъм, докато медитирате.

Хората също търсят

- Внимателност
-Meditation
-Молитва
-Приложения за духовност.