Има много причини, поради които хората може да се нуждаят от приложение за йога за лице. Някои хора може да се нуждаят от него, за да им помогне при специфични проблеми на лицето, като TMJ или главоболие. Други може просто да искат да подобрят цялостния си вид на лицето. И накрая, някои хора може да го използват като начин да се отпуснат и да свалят стреса.
Приложението трябва да може да предоставя на потребителите разнообразни йога пози, за да им помогне да постигнат спокойно и мирно лице. Приложението също трябва да предоставя на потребителите съвети как да подобрят външния си вид на лицето.
Най-доброто приложение за йога за лице
Йога за лице за начинаещи
Йога за лице е чудесен начин да подобрите цялостното си здраве и благополучие. Може да ви помогне да намалите бръчките, да подобрите тена си и да повишите нивата на енергия.
Основната предпоставка на йога за лице е, че като работите върху мускулите и тъканите на лицето си, можете да подобрите цялостния си външен вид. Това се прави от разтягане и тонизиране на мускулите около лицето ви, както и подобряване на циркулацията в тези области.
Има няколко различни начина за правене на йога за лице. Можете да правите прости разтягания само с ръцете си или можете да използвате подпори като блокове или ремъци, които да ви помогнат да постигнете желаните резултати. Какъвто и метод да изберете, уверете се, че ви е удобно и че ви позволява да постигнете желаните резултати.
Йога за начинаещи от Свами Вивекананда
Йога е най-съвършеният и завършен начин на живот. Това е единението на индивида с Вселенския Дух. Това е средството, чрез което можем да постигнем мир, щастие и духовно съвършенство.
Има много различни стилове на йога, но всички те водят към една и съща цел: единение с Бога. В тази книга ще опиша основните принципи на йога и как можете да започнете да я практикувате днес.
Първо, нека разберем какво не е йога. Йога не е религия; това не е набор от правила или ритуали. Това не е начин за постигане на физическо фитнес или психическа дисциплина. Йога не е да се направиш слаб или гъвкав.
Йога е за постигане на вътрешен мир и хармония чрез дисциплинирана практика. Помага ви да контролирате мислите и емоциите си и да живеете в хармония със заобикалящата ви среда.
Ако се интересувате научи повече за йога, препоръчвам ви да прочетете книги като The Complete Книга за йога от BKS Айенгар или Пътят към властта от Свами Вивекананда. Тези книги ще ви научат на всичко, което трябва да знаете за тази прекрасна практика.
Йога за начинаещи с поздрави към слънцето от Тара Стайлс
Тази книга е изчерпателно ръководство за практикуването на йога за начинаещи. Започва с преглед на историята и философията на йога и след това предоставя инструкции стъпка по стъпка за различни пози за начинаещи. Книгата включва и подробни описания на слънчевите поздрави, последователност, създадена специално за начинаещи.
Йога за начинаещи със стойки на глава от Тара Стайлс
Ако искате да добавите някои физически и психически ползи към вашата йога практика, започнете със стойки на главата. Тези пози са чудесен начин да разтегнете врата, раменете и гърба, а също така могат да помогнат за подобряване на баланса и координацията.
За да направите стойка на главата, започнете, като седнете на земята с плоски крака на пода. Поставете ръцете си на пода до себе си за подкрепа. Свийте коленете си, така че бедрата ви да са успоредни на пода. Облегнете се назад, така че главата ви да лежи върху петите на двете ръце. Дръжте гръбнака си изправен и повдигнете бедрата си, така че да сте в права линия от рамото до глезена. Задръжте тази позиция толкова дълго, колкото можете, без да се чувствате прекалено неудобно. Ако установите, че губите равновесие или настъпва умората, бавно се спуснете обратно на земята и повторете позата, докато не се почувствате готови за друг кръг.
Йога за начинаещи с куче надолу от Тара Стайлс
Ако сте нов в йога, Downward Dog е чудесно място да започнете. Това е проста поза, която може да се направи навсякъде и е лесна за промяна за всяко ниво на фитнес.
За да направите Dog Dog, започнете с ръце и колене с длани на пода до вас. Свийте коленете си така, че бедрата ви да са успоредни на пода, а стъпалата ви да са плоски на пода. Забийте петите си в земята и повдигнете торса си нагоре, докато гърдите ви се откъснат от земята и не сте в седнало положение. Дръжте гръбнака си изправен и натиснете надолу през двете пети, за да се издигнете в Downward Dog. Останете тук за две секунди, след което бавно се спуснете обратно в изходна позиция.
Йога за начинаещи с котка-крава от Тара Стайлс
Тази книга е за хора, които искат да научат за йога, но не знаят откъде да започнат. Тя включва подробни инструкции как да правите всяка поза, заедно с полезни съвети как да направите практиката по-удобна. Книгата включва и раздел за дихателни упражнения, които са от съществено значение за всеки нов в йога.
Йога за начинаещи с котка-крава е идеалното въведение в тази древна практика. С ясни инструкции и полезни съвети ще можете да започнете да усещате ползите от йога за нула време.
Йога за начинаещи с детска поза от Тара Стайлс
Тази йога последователност е предназначена за начинаещи. Започва с поза на детето, проста поза, която може да се направи навсякъде. След позата на детето ще направите серия от пози, които работят за цялото тяло. Последователността завършва с поза за релаксация.
Детска поза: Легнете по гръб на пода, сгънати крака и стъпала на пода. Поставете ръцете си на бедрата или долната част на гърба. Ако не можете веднага да влезете в позата на детето, поставете възглавница или навита кърпа под главата си, за да поддържате врата и гръбнака.
1) Вдишайте и повдигнете гърдите и горната част на краката от пода, като изпънете ръцете си встрани. Дръжте раменете си надолу и главата повдигната, ако е възможно. Задръжте тази позиция за 1 до 2 минути.
2) Издишайте и бавно се спуснете обратно на земята, като почивате в поза на дете за 1 до 2 минути, преди да преминете към следващата поза.
Йога за начинаещи с триъгълна поза от Тара Стайлс
Ако сте нов в йога, триъгълната поза е чудесно място за начало. Това е проста поза, която може да се направи у дома или в студио и е идеална за начинаещи, защото не изисква никакво специално оборудване.
За да направите триъгълна поза:
1. Седнете със свити пред себе си крака, с стъпала на пода. Поставете ръцете си на бедрата за подкрепа.
2. Вдишайте и повдигнете гърдите си нагоре и напред, като изпънете ръцете си встрани. Дръжте гърба си изправен и шията отпусната.
3. Издишайте и бавно спуснете торса си обратно на земята, като държите ръцете си изпънати встрани. Останете в тази поза за 1-2 минути или докато се почувствате комфортно с нея.
Пълното ръководство за Ashtanga Vinyasa Flow: Ръководство стъпка по стъпка за най-популярния клас Ashtanga Series, включително Shivasana, Urdhva Dandasana и други! от Кристин
Пълното ръководство за Ashtanga Vinyasa Flow е идеалното ръководство за всеки, който иска да научи Ashtanga йога. Написана от Кристин, дългогодишен практикуващ и учител по Ащанга йога, тази книга предоставя ръководство стъпка по стъпка за най-популярните класове от сериите за Ащанга, включително Шивасана, Урдхва Дандасана и др.
Започвайки с преглед на историята и философията на Ащанга йога, Кристин ви води през всяка поза в детайли, предоставяйки ясни инструкции и илюстрации. Тя също така включва съвети за промяна на позите за вашето собствено ниво на трудност, както и съвети как да интегрирате Ashtanga в ежедневието си.
Това изчерпателно ръководство е идеално за всеки, който иска да подобри практиката си или да научи повече за тази популярна форма на йога.
Неща, които трябва да имате предвид, когато избирате приложение за йога за лице
-Какъв вид йога пози са включени?
-Колко пози са включени?
-Колко варианта са налични за всяка поза?
- Приложението лесно ли е за използване?
-Добре проектирано и естетически приятно ли е приложението?
- Приложението предоставя ли полезни инструкции и съвети?
Добри характеристики
1. Възможност за персонализиране на упражненията за насочване към конкретни зони на лицето.
2. Възможност за гледане на видеоклипове с инструкции преди да започнете всяко упражнение.
3. Подробно проследяване на напредъка и резултатите с течение на времето.
4. Възможност за споделяне на резултати и предизвикателства с приятели и семейство.
5. Възможност за закупуване на допълнителни упражнения или модули за по-нататъшно персонализиране и подобряване на практиката
Най-доброто приложение
1. Най-доброто приложение за йога за лице несъмнено е Yoga Studio. Той има широка гама от пози и последователности, както и полезни уроци, които го правят лесен за научаване и практикуване.
2. Друг страхотен вариант е Poses for Peace, който предлага разнообразие от успокояващи пози, които могат да помогнат за подобряване на настроението и нивата на стрес.
3. И накрая, ако търсите приложение, което се фокусира специално върху упражненията за лице, ние препоръчваме Йога за лице за вас! Това приложение има широка гама от пози, предназначени да подобрят чертите на лицето ви, включително бръчки, еластичност на кожата и др.
Хората също търсят
-Йога
-Пози
- Упражнения за лице
-Приложения за йога за лице.
Софтуерен дизайнер, специализиран в използваемостта и UX. Обичам да проуча задълбочено всички приложения, които излизат на пазара.
