Кое е най-доброто безплатно приложение за йога?

Има много причини, поради които хората може да се нуждаят от безплатно приложение за йога. Някои хора може да се нуждаят от приложение за йога, за да им помогне да останат на път с практиката си, докато други може да го използват като начин да се отпуснат и да свалят стреса. Освен това някои хора може да използват приложение за йога като начин да се свържат с други йоги или да намерят нови класове.

Безплатното приложение за йога трябва да предоставя разнообразие от йога пози и последователности, както и насоки как да модифицирате пози, за да отговарят на нивото на гъвкавост на всеки индивид. Приложението също трябва да предлага съвети как да подобрите стойката и дишането.

Най-доброто безплатно приложение за йога

Йога Студио

Йога студиото е място, където хора от всички възрасти и произход могат да дойдат, за да научат и практикуват йога. Студиото предлага уроци за всички нива на ученици, от начинаещи до напреднали. Студиото предлага и частни инструкции за тези, които искат да научат повече за практиката.

Йога за начинаещи

Ако сте нов в йога или ако практикувате известно време, но искате да изследвате нови пози и техники, това ръководство за начинаещи е за вас. В това ръководство ще ви запознаем с основите на йога и ще ви помогнем да намерите позите, които са най-подходящи за вашето тяло. Ние също така ще предоставим съвети как да промените пози и упражнения, така че да са по-предизвикателни и полезни за вашата практика.

Йога е мощен инструмент, който може да помогне за подобряване на вашата гъвкавост, баланс, сила и дишане. Освен това е чудесен начин да се свържете с тялото и ума си. Ако сте готови да започнете да практикувате йога, започнете, като прочетете нашето ръководство за начинаещи и след това започнете!

Йога за релаксация

Няма един правилен начин за правене на йога, тъй като практиката може да бъде адаптирана към всеки човек. Въпреки това, някои от най-често срещаните пози, използвани за релаксация и облекчаване на стреса, включват:

Куче надолу: Тази поза често се използва за отваряне на гърдите и белите дробове и насърчаване на дълбокото дишане.

Котка-крава: Тази поза помага за разтягане на гръбначния стълб и отваряне на бедрата.

Поза на детето: Тази поза е чудесен начин да отпуснете цялото тяло и да изчистите ума си.

Кобрата: Тази поза разтяга гърба и раменете, като същевременно отваря гърдите.

Йога за сила и гъвкавост

Практикуването на йога може да бъде чудесен начин за подобряване на силата и гъвкавостта. Йога е физическа и психическа тренировка, която може да ви помогне подобрете баланса, гъвкавостта и координацията. Освен това може да ви помогне да намалите стреса и тревожността.

Йога може да се прави по различни начини, включително асани (пози), виняси (последователности на потока) и пранаями (дихателна работа). Асаните са основните пози, използвани в йога. Те могат да ви помогнат да разтегнете тялото си и да подобрите гъвкавостта си. Винясите са поредици от плавни движения, които ви помагат да увеличите сърдечната честота и да изгаряте калории. Пранаямите са техники, които ви помагат да контролирате дъха си. Те могат да ви помогнат да намалите стреса и тревожността, да подобрите концентрацията си и да облекчите главоболието от напрежение.

Ако сте нов в йога, започнете с някои основни пози. Можете да намерите инструкции за тези пози онлайн или в йога книга или DVD. След като овладеете основите, опитайте някои по-предизвикателни пози, за да увеличите интензивността на тренировката си. Ако искате да увеличите гъвкавостта си, опитайте да практикувате разтяганията, препоръчани от Американския съвет за упражнения (ACE). ACE има разнообразие от упражнения за разтягане на различни зони от тялото, които можете да използвате у дома или във фитнеса.

Йога за ума и тялото

Йога е практика, която съществува от векове и се използва за подобряване на здравето на ума и тялото. Това е физическа и умствена тренировка, която може да помогне за подобряване на вашата гъвкавост, баланс, сила и контрол на дишането. Йога също може да помогне за намаляване на стреса, тревожността и депресията.

Приложението за добре смазана йога

Приложението Well-Oiled Yogi е a мобилно приложение, което ви помага за да подобрите йога практиката си. Приложението включва над 100 йога пози и последователности, както и полезни съвети и съвети от сертифициран учител по йога, Ребека Голд. Приложението Well-Oiled Yogi включва също ежедневна йога рутина, така че можете да проследявате напредъка си и да останете на път.

MyYogaWorks

MyYogaWorks е йога студио, което предлага уроци за всички нива на ученици. Студиото разполага с голямо разнообразие от класове, включително виняса флоу, силова йога и йога за начинаещи. MyYogaWorks предлага и частни уроци за ученици, които искат да научат повече за конкретни пози или техники.

Ащанга йога телевизия

Аштанга Йога Телевизията е услуга за стрийминг която предлага разнообразие от класове и програми, свързани с Ащанга йога. Услугата включва както програмиране на живо, така и по заявка, както и обучителни материали. Класовете се преподават от сертифицирани инструктори от цял ​​свят, а услугата предлага разнообразие от опции за потребителите, включително месечен абонамент, покупка на един клас или опции a la carte.

Неща, които трябва да имате предвид, когато избирате безплатно приложение за йога

Когато избирате приложение за йога, трябва да имате предвид следните фактори:

- Характеристики на приложението. Някои приложения предлагат по-изчерпателни функции от други, включително достъп до повече класове и видеоклипове.
-Оформлението и дизайна на приложението. Някои приложения за йога са по-удобни за използване от други, което ги прави по-лесни за използване.
-Цената на приложението. Някои приложения за йога са безплатни, докато други изискват абонаментна такса.

Добри характеристики

1. Разнообразие от йога пози и последователности, от които да избирате.
2. Таймер, който отброява оставащото време за всяка поза.
3. Възможността за отбелязване на любими пози и последователности за по-късна употреба.
4. Инструкционно ръководство, което предоставя инструкции стъпка по стъпка за всяка поза.
5. Възможността да споделяте напредъка си с приятели или членове на семейството чрез платформи за социални медии като Facebook или Twitter

Най-доброто приложение

1. Asana: Asana е едно от най-популярните безплатни приложения за йога и има основателна причина. Той предлага голямо разнообразие от йога пози и последователности, от които да избирате, както и полезни съвети и инструкции.

2. Yoga Journal: Yoga Journal е друго страхотно безплатно приложение за йога, което предлага богата информация за всичко йога, от съвети за начинаещи до напреднали техники.

3. Poses: Poses е друго страхотно безплатно приложение за йога, което предлага разнообразие от различни пози, от които да избирате, както и полезни съвети и инструкции как да направите всяка една от тях правилно.

Хората също търсят

йога, практика, медитация, разтягане, приложения за релаксация.