Кое е най-доброто безплатно приложение за гладуване?

Има много причини, поради които хората може да се нуждаят от безплатно приложение за гладуване. Някои хора може да се наложи да постят по религиозни причини, други може да трябва да постят по здравословни причини, а трети може просто да искат да опитат да постят за забавление. Каквато и да е причината, безплатно приложение за гладуване може да бъде чудесен начин да започнете с гладуването, без да се налага да харчите пари.

Приложението трябва да може да:
1. Проследете продължителността на гладуването и времето на деня.
2. Дневник прием на храна и вода.
3. Осигурете брояч на калории и проследяване на загуба на тегло или спечелят.
4. Осигурете подкрепа за периодично гладуване, алтернативно гладуване и други видове режими на гладуване.

Най-доброто безплатно приложение за гладуване

Fasting Tracker от Intermittent Fasting Academy

Fasting Tracker е прост, но мощен инструмент, който може да ви помогне да постите успешно. The Fasting Tracker е дигитален инструмент, който ви помага да проследявате напредъка си на гладуване и предоставя полезни съвети и съвети по пътя. Инструментът за проследяване на гладуването включва и дневник за гладуване, който да ви помогне да следите вашите преживявания и наблюдения при гладуване.

Пости за 24 на 24 часа гладуване

Постенето за 24 на 24 часа Гладуването е а книга, написана от Д-р Джейсън Фънг и д-р Майкъл Мозли. Книгата е за това как да гладувате в продължение на 24 часа и как това може да ви помогне да отслабнете, да подобрите здравето си и да увеличите енергийните си нива.

Книгата започва с обяснение как действа гладуването и защо е толкова мощен инструмент за отслабване. По-нататък се обясняват различните видове гладуване и как те могат да ви помогнат да отслабнете. Книгата също така обхваща ползите от гладуването за цялостното здраве, включително намаляване на възпалението, подобряване на здравето на сърцето, засилване на когнитивните функции и др.

Книгата включва пълен план за хранене, който можете да следвате, докато гладувате, както и съвети как да се справите с често срещаните предизвикателства, пред които хората се сблъскват по време на гладуване. Включва и рецепти за вкусни ястия за бързо хранене, които можете да приготвите по време на гладуване.

Като цяло Fast for 24 by 24 Hour Fasting е отлично ръководство за ресурси, което ще ви помогне да научите за ползите от гладуването и как да го използвате най-добре, за да постигнете целите си за отслабване, както и да подобрите цялостното си здравословно състояние.

Нулев глад от Майкъл Мосли

Zero Hunger е завладяваща и вдъхновяваща история за пътуването на един човек към края на световния глад. Майкъл Мосли, известен журналист и режисьор на документални филми, ни отвежда на пътешествие от полетата на Африка до кухните на Америка в опит да намерим решения на тази глобална криза.

Мозли започва своето търсене, като пътува до Африка, където среща фермери, които се борят да изхранват семействата си. След това заминава за Америка, където се среща с готвачи и експерти по храните, които работят неуморно, за да създадат иновативни решения за прекратяване на глада в света. Мосли интервюира политически лидери, учени и известни личности за предизвикателствата и възможностите, породени от световния глад. Той също така посещава села в Африка, които са били успешно превърнати в общности с „нулев глад“.

Zero Hunger е поучително и вдъхновяващо изследване на страстния стремеж на един човек да сложи край на глада в света.

Бързата диета от д-р Джейсън Фънг

Бързото Диетата е революционна тежест план за отслабване, който ви помага да отслабнете бързо и лесно. Бързата диета се основава на принципа, че можете да отслабнете, като ядете малки, чести хранения.

Бързата диета е лесна за следване. Ще трябва само да следвате няколко прости насоки, за да постигнете бърза и ефективна загуба на тегло. Бързата диета се състои от три фази: бърза фаза, умерена фаза и бавна фаза.

В бързата фаза трябва да ядете малки, чести хранения. Всяко хранене трябва да съдържа около 20-30 грама протеин и 5-7 грама въглехидрати. В умерената фаза трябва да продължите да ядете малки, чести хранения, но да добавите малко здравословни мазнини и фибри, за да подпомогнете метаболизма си. И накрая, в бавната фаза, трябва да продължите да ядете малки хранения, но постепенно да увеличавате приема на калории, докато достигнете желаната цел за отслабване.

Бързата диета е доказано ефективен начин за бързо и лесно отслабване. Ако търсите безопасен и ефективен начин да отслабнете, Бързата диета определено си струва да помислите!

Яж Спри Яж от д-р Джейсън Фънг

Eat Stop Eat е революционна книга, която ще промени начина, по който мислите за храната и теглото. Написана от д-р Джейсън Фунг, водещ експерт по затлъстяване и хранене, Eat Stop Eat предоставя на читателите знанията и инструментите, от които се нуждаят, за да прекъснат цикъла на преяждане и наддаване на тегло.

Д-р Фунг обяснява как да идентифицирате личната си хранителна зависимост и как да прекъснете цикъла на преяждане. Той предоставя подробни съвети как да създадете здравословни хранителни навици, които ще ви помогнат да отслабнете и да го запазите завинаги.

Това основно ръководство включва:

-Задълбочен анализ на причините за затлъстяването и наднорменото тегло
-Ръководство стъпка по стъпка за разбиране на личната ви хранителна зависимост
-Инструменти за прекъсване на цикъла на преяждане

The Warrior Diet от Брет Маккей

The Warrior Diet е авангардна, научно обоснована програма, която ви помага да отслабнете и да подобрите здравето си. Диетата на Warrior се основава на принципа, че за да постигнете трайна загуба на тегло, трябва да приемете здравословен начин на живот, който включва редовни упражнения и хранителна диета.

Диетата на Warrior е предназначена да ви помогне да отслабнете бързо и лесно, като ви научи как да се храните по начин, който увеличава максимално ефективността на изгарянето на калории. Програмата включва авангардни принципи на науката за храненето и упражненията, за да ви помогне да изгорите повече калории през деня, дори когато сте в покой.

Диетата на Warrior също така включва специфични насоки за консумация на протеини, въглехидрати и мазнини. Като следвате тези указания, вие ще можете да поддържате мускулната си маса, докато отслабвате, което ще ви помогне да останете здрави и във форма в дългосрочен план.

Clean Eating Meal Planner от Clean Eating Academy

Чисто хранене Планерът е прост, лесен за използване планер на хранене, който ви помага да създавате здравословни, вкусни ястия всеки ден. С Clean Eating Meal Planner ще имате всичко необходимо, за да планирате и проследявате храненията си за седмицата, включително: – Седмичен списък с хранителни стоки – Подробни планове за хранене с рецепти и информация за храненето – Брояч на калории – Дневник на храните – Интерактивен карта на ежедневната ви храна избори Clean Eating Meal Planner е идеалният инструмент за всеки, който иска да подобри здравето си и да отслабне.

MyFitnessPal Food Diary & Tracker от MyFitnessPal, Inc.

MyFitnessPal е най-голямото и популярно приложение за дневник за храна и проследяване в света. С над 150 милиона потребители MyFitnessPal помага на хората да проследяват напредъка си в храната, упражненията и загубата на тегло. Приложението има прост дизайн, който улеснява въвеждането на цялата ви информация за храната на едно място. MyFitnessPal също предлага мощни инструменти за проследяване на напредъка ви в загуба на тегло, включително:

- Брояч на калории, който да ви помогне да проследявате дневния си прием на калории
-Проследител за отслабване, който да ви помогне да проследите напредъка си в загуба на тегло
-A фитнес тракер, за да ви помогне следете напредъка си във фитнеса
-Дневник за хранене, който да ви помогне да следите хранителните си навици

Безплатна храна

FreeeFood е уебсайт, който позволява на потребителите да намират и поръчват храна от местни ресторанти. Сайтът разполага с а търсачка, която позволява на потребителите за да намерите ресторанти по местоположение, кухня или цена. Потребителите могат също да разглеждат менюта и да правят резервации онлайн. FreeeFood предлага също а услуга за доставка, която позволява на потребителите да поръчват храна от участващите ресторанти и да я доставят до вратата им.

Неща, които трябва да имате предвид, когато избирате безплатно приложение за гладуване

Когато избирате приложение за гладуване, трябва да имате предвид следните фактори:

1. Характеристики на приложението.

2. Потребителският интерфейс на приложението.

3. Точността и надеждността на приложението.

Добри характеристики

1. Възможност да следите напредъка на гладуването и да видите как реагира тялото ви.
2. Възможност за свързване с други ентусиасти на гладуване за подкрепа и насърчение.
3. Разнообразие от планове за гладуване и рецепти, достъпни за изтегляне.
4. Възможност за получаване на услуги за доставка на храна по време на пост.
5. Седмични или месечни предизвикателства, които да ви помогнат да останете на път

Най-доброто приложение

1. Най-доброто безплатно приложение за гладуване е приложението за диета 5:2. Има много полезна информация и инструменти, като планове за хранене, рецепти и таблици за броене на калории. Освен това е лесен за използване и навигация, което го прави чудесен избор за начинаещи.

2. Приложението Eat Stop Eat е друга чудесна опция. Той предоставя планове за хранене и рецепти както за гладуване, така и за ограничаване на калориите, както и съвети как да поддържате загубата на тегло, след като спрете да гладувате.

3. Приложението Fast Diet е друга чудесна опция за тези, които искат да постят успешно. Той включва подробна информация как да гладувате правилно, както и съвети как да се възползвате максимално от гладуването си, като същевременно поддържате здравословни хранителни навици като цяло.

Хората също търсят

-Постенето
-Ап
-Семантични приложения.